Adoptar una alimentación saludable no significa renunciar a lo que te gusta, sino aprender a elegir lo que tu cuerpo necesita. Con un enfoque profesional y personalizado, puedo ayudarte a mejorar tus hábitos, alcanzar tus objetivos y mantener los resultados en el tiempo. Ya sea que busques perder peso, controlar una patología o simplemente cuidarte mejor, este servicio es el punto de partida.
Cuidar tu alimentación es mucho más que contar calorías o seguir una dieta de moda. Es entender tu cuerpo, tus hábitos, tu entorno y tus objetivos para crear un plan que funcione de verdad y que se mantenga en el tiempo.
El servicio de nutrición personalizada que ofrezco está diseñado para ayudarte a lograr tus metas de salud y bienestar sin fórmulas genéricas ni soluciones milagrosas. Ya sea que busques perder peso, mejorar tu rendimiento deportivo, controlar una patología o simplemente aprender a comer mejor, el primer paso es conocer tu situación real y empezar un camino adaptado a ti.
Como dietista-nutricionista colegiado, trabajo desde un enfoque científico, realista y humano. Te acompaño de forma cercana, con herramientas prácticas y planes que se adaptan a tu día a día.
Beneficios del servicioOptar por un servicio de nutrición profesional va mucho más allá de seguir una dieta. Significa recibir un acompañamiento integral y adaptado a ti, con objetivos reales, medibles y sostenibles. Estos son algunos de los beneficios que obtendrás al trabajar conmigo:
Te informo sin compromiso sobre mis servicios. No dudes en contactar conmigo.
Ya seas deportista amateur o profesional, tu rendimiento depende en gran parte de cómo te alimentas. Con la ayuda de Luis Manuel Tovar, obtendrás un plan nutricional adaptado a tu disciplina, tu carga de entrenamientos y tus objetivos físicos, con pautas prácticas que te ayuden a mejorar sin perder energía.
El servicio de nutrición deportiva está pensado para quienes entrenan con regularidad y quieren optimizar su rendimiento, mejorar su composición corporal o acelerar su recuperación. Trabajamos desde un enfoque profesional y basado en evidencia, ajustando tus ingestas según el tipo de deporte, intensidad, horarios y características personales.
Ya sea que busques ganar masa muscular, perder grasa sin perder fuerza, evitar lesiones o llegar mejor preparado a una competición, el plan será 100% personalizado. Además, aprenderás a distribuir tus alimentos antes, durante y después de entrenar, elegir los suplementos adecuados y prevenir deficiencias nutricionales.
Entrenar bien es importante, pero nutrirse bien marca la diferencia.
Perder peso no tiene por qué ser una lucha constante. En la consulta de nutrición de Luis Manuel Tovar te ayudamos a alcanzar tu peso saludable de forma progresiva, sostenible y adaptada a tu estilo de vida. Sin prohibiciones extremas ni métodos agresivos, trabajamos contigo para que aprendas a alimentarte mejor y consigas resultados duraderos.
El servicio de nutrición para pérdida de peso está diseñado para personas que desean adelgazar sin recurrir a dietas restrictivas ni planes genéricos. Cada cuerpo y cada persona tienen sus propias necesidades, por eso elaboramos un plan individualizado basado en tus objetivos, tus hábitos, tu entorno y tu relación con la comida.
Durante el proceso aprenderás a planificar tus comidas, identificar errores comunes, gestionar el hambre emocional y mantener la motivación. Todo ello desde un enfoque saludable, respetuoso con tu cuerpo y con tu ritmo.
Si estás cansado de los efectos rebote, de contar calorías o de vivir a dieta, este servicio te ayudará a hacer un cambio real y definitivo.
La infancia es una etapa clave para establecer hábitos alimentarios que perduren toda la vida. En las consultas de nutrición infantil, trabajamos junto a madres, padres y cuidadores para fomentar una relación positiva con la comida desde el respeto, el equilibrio y la variedad.
El servicio de nutrición infantil está dirigido a familias que desean mejorar la alimentación de sus hijos o hijas, resolver problemas como el rechazo a ciertos alimentos, la selectividad alimentaria o el bajo apetito, y prevenir problemas futuros relacionados con el sobrepeso o la malnutrición.
Además, ofrecemos acompañamiento en etapas clave como la alimentación complementaria (BLW o tradicional), la transición al comedor escolar o los cambios durante el crecimiento. Todo el enfoque está basado en evidencia científica, evitando la presión, las prohibiciones y las amenazas que suelen generar más conflicto que solución.
Una alimentación infantil saludable no significa perfección, sino equilibrio, educación y buen acompañamiento.
El embarazo es una de las etapas más importantes a nivel nutricional, tanto para la salud de la madre como para el correcto desarrollo del bebé. En este servicio, Luis Manuel Tovar te ofrece un acompañamiento completo, adaptado a tus necesidades y síntomas, para que vivas esta etapa con seguridad y confianza.
El servicio de nutrición en el embarazo está orientado a mujeres embarazadas que desean cuidar su alimentación, mantener un peso adecuado, prevenir complicaciones y asegurar un buen aporte de nutrientes durante toda la gestación.
Se abordan aspectos clave como las náuseas, antojos, suplementación, control glucémico, estreñimiento o anemia, siempre desde una mirada empática y profesional. También resolvemos dudas sobre alimentos permitidos, organización de menús y hábitos saludables.
Una buena alimentación en el embarazo no solo mejora tu bienestar, sino que también contribuye a un desarrollo fetal óptimo y a una mejor recuperación postparto.
Si sufres molestias digestivas frecuentes, hinchazón, gases, dolor abdominal o problemas intestinales, es posible que tu alimentación esté jugando un papel clave. En este servicio trabajamos para identificar qué te sienta bien y qué no, adaptando tu dieta para mejorar tus síntomas sin caer en restricciones innecesarias.
El servicio de nutrición para patologías digestivas está pensado para personas con problemas como síndrome de intestino irritable (SII), gastritis, reflujo, colitis, estreñimiento crónico, enfermedad celíaca, intolerancias o sensibilidad al gluten o a la lactosa.
Se realiza un análisis detallado de tus síntomas, historial médico, hábitos y alimentos habituales para diseñar un plan que te ayude a aliviar molestias, recuperar el bienestar digestivo y mantener una alimentación completa y variada.
Evitar comer por miedo no es la solución. Con un buen acompañamiento profesional, volver a disfrutar de tus comidas sí es posible.
Una alimentación vegetariana o vegana bien planificada puede ser saludable, equilibrada y completamente adecuada para todas las etapas de la vida. En este servicio te ayudamos a organizar tu dieta vegetal, cubrir todos los nutrientes clave y evitar errores comunes.
El servicio de nutrición vegetariana y vegana está dirigido tanto a personas que llevan tiempo en este estilo de vida como a quienes desean hacer una transición segura desde una alimentación omnívora. También ofrecemos orientación para familias con niños vegetarianos o veganos.
Se abordan temas como el aporte correcto de proteínas vegetales, hierro, calcio, vitamina B12, omega 3, entre otros, así como la organización de menús semanales, compras inteligentes y suplementación si es necesaria.
Con información actualizada, práctica y sin prejuicios, aprenderás a llevar tu alimentación vegetal con confianza y bienestar.
La primera consulta es mucho más que una cita: es el comienzo de un proceso totalmente personalizado donde el objetivo es mejorar tu salud y tu relación con la comida. Durante esta sesión, dedicaremos el tiempo necesario para conocerte a fondo: tus hábitos alimentarios, tu estilo de vida, tus objetivos, posibles dificultades anteriores y cualquier necesidad específica que debamos tener en cuenta (patologías, alergias, nivel de actividad, horarios, etc.).
No se trata de imponer una dieta, sino de construir juntos una estrategia realista y eficaz que puedas mantener en el tiempo. Además, recibirás educación nutricional y pautas claras desde el primer día, adaptadas a ti, sin promesas milagrosas ni restricciones innecesarias.
Reserva tu primera cita completando el formulario que encontrarás a continuación. Te responderemos lo antes posible para confirmarte el día y la hora disponibles. Si estás leyendo esto, es porque ya has dado un paso importante. El siguiente puede marcar un antes y un después en tu bienestar.
Empieza el cambio que tu salud necesita. Rellena este breve formulario y me pondré en contacto contigo para agendar tu cita inicial. Cuanto más detalle puedas aportar, mejor podré ayudarte desde el primer día.
Una consulta de nutrición con Luis Manuel Tovar es mucho más que recibir una dieta. Se trata de un proceso personalizado que parte de una entrevista clínica detallada, donde se analizan tus hábitos alimenticios, tu estado de salud general, tus objetivos específicos (pérdida de peso, aumento de masa muscular, mejora del rendimiento, control de enfermedades metabólicas, etc.) y tus rutinas diarias.
Durante la primera cita, Luis Manuel realiza una valoración integral basada en tu historial médico, estilo de vida, horarios, preferencias alimentarias y posibles intolerancias. Con toda esta información, diseña un plan nutricional ajustado a tu realidad, realista y sostenible en el tiempo. El objetivo no es simplemente que alcances tus metas, sino que entiendas el porqué de cada recomendación, generes adherencia al cambio y mejores tu relación con la comida.
Además, se realiza un seguimiento en consultas posteriores para ajustar el plan, resolver dudas, adaptarse a imprevistos y garantizar resultados a largo plazo. Todo el proceso está basado en evidencia científica y adaptado a tus necesidades personales.
No hay un número fijo de sesiones, ya que el tratamiento nutricional con Luis Manuel Tovar se adapta completamente a cada persona. Sin embargo, en la mayoría de los casos se recomienda realizar al menos una consulta inicial y entre 3 y 5 sesiones de seguimiento para garantizar que se establecen los cambios de forma progresiva y efectiva.
La duración total del tratamiento dependerá de tus objetivos, tu punto de partida y el ritmo al que puedas implementar los cambios. Por ejemplo, si estás buscando una pérdida de peso sostenida, el proceso puede extenderse durante varios meses, con sesiones de seguimiento quincenales o mensuales. Si tu objetivo es mejorar síntomas digestivos o aprender a comer de forma más saludable, es posible que en menos tiempo logres una mejora significativa.
Lo importante es entender que este servicio no está pensado como una solución rápida, sino como un acompañamiento realista que te ayuda a incorporar hábitos saludables de forma definitiva. Luis Manuel valora tu evolución en cada cita y decide junto a ti la frecuencia más adecuada para mantener la motivación y el compromiso.
Por supuesto. De hecho, una gran parte de las personas que acuden a consulta de nutrición lo hacen como una medida de prevención, mejora del bienestar general o para aprender a alimentarse mejor. No es necesario tener sobrepeso, una patología diagnosticada o un problema específico para beneficiarte del asesoramiento nutricional.
Muchas personas buscan ayuda profesional para organizar mejor sus comidas, optimizar su rendimiento físico o mental, aprender a cocinar de forma más saludable, resolver dudas sobre combinaciones de alimentos o simplemente recibir una guía fiable en medio de tanta desinformación nutricional.
Acudir al nutricionista antes de que aparezcan los problemas puede ser clave para evitar desequilibrios, prevenir enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes tipo 2, hipertensión o colesterol elevado, y mejorar la calidad de vida. Si estás pensando en cuidar más tu salud desde la alimentación, esta es una excelente decisión.
El enfoque de Luis Manuel Tovar se aleja de las dietas rígidas y restrictivas. En lugar de recibir un menú cerrado con platos fijos, obtendrás un plan nutricional flexible, adaptado a tus necesidades, gustos y estilo de vida. Esto incluye propuestas de organización semanal, ideas de menús equilibrados, recomendaciones de productos, ejemplos de combinaciones de alimentos y herramientas para que puedas elegir conscientemente qué comer en cada situación.
Este tipo de intervención busca que aprendas a alimentarte de forma saludable de manera autónoma, sin necesidad de depender permanentemente de un menú estructurado. Además, se tienen en cuenta tus horarios laborales, tus habilidades culinarias, si comes fuera de casa, si tienes hijos o cualquier otro factor relevante. Todo esto con el fin de crear un plan viable y realista que puedas mantener a largo plazo.
Si bien puedes recibir ejemplos concretos de menús o recetas, la clave está en que desarrolles herramientas para tomar mejores decisiones alimentarias en cualquier contexto. La educación nutricional es una parte fundamental del servicio, y eso marca una gran diferencia frente a otras metodologías.
Puedes solicitar tu cita directamente a través del formulario disponible en esta misma página, indicando tus datos de contacto y tu disponibilidad. Una vez recibida tu solicitud, el equipo de Luis Manuel se pondrá en contacto contigo para confirmar fecha y hora. También puedes reservar tu cita por WhatsApp o teléfono si lo prefieres.
Para la primera consulta es recomendable que traigas:
Recuerda que el objetivo es conocerte lo mejor posible para personalizar al máximo tu plan nutricional. Todo lo que compartas será tratado con total confidencialidad, y desde una perspectiva profesional y cercana. El primer paso es sencillo: pedir tu cita y comenzar a construir una nueva forma de relacionarte con la comida.
Por supuesto. Muchas personas buscan mejorar su energía, controlar la ansiedad, mejorar digestiones, ganar masa muscular, adaptar su alimentación a intolerancias o simplemente aprender a comer mejor. Nuestro servicio se adapta a tu meta.
