Problemas comunes relacionados con la alimentación
Descubre cómo la nutrición y el entrenamiento personalizado pueden ayudarte a mejorar tu salud, tu rendimiento y tu calidad de vida.
¿Te sientes mal y no sabes por qué?
Muchas personas arrastran molestias físicas, digestivas o emocionales durante años sin identificar su causa real. En muchos casos, el origen está en desequilibrios nutricionales o en una relación poco saludable con la comida. Esta sección te ayudará a ponerle nombre a lo que te ocurre… y a empezar a solucionarlo.
No se trata solo de comer bien: se trata de comprender cómo tu alimentación afecta directamente a tu bienestar físico, mental y emocional. Muchas personas conviven con molestias persistentes como cansancio, hinchazón abdominal, digestiones pesadas, falta de concentración o bajo rendimiento deportivo… sin saber que, en la mayoría de los casos, el origen está en desequilibrios nutricionales o en hábitos alimentarios inadecuados.
Esta sección está diseñada para ayudarte a identificar esos problemas que a menudo se normalizan pero que tienen solución. Aquí encontrarás una selección de los trastornos y desequilibrios más comunes que trato habitualmente en consulta: desde el sobrepeso o la anemia, hasta la mala relación con la comida o los problemas digestivos.
En cada uno de ellos te explico qué es, cómo se manifiesta y, sobre todo, cómo podemos abordarlo juntos con un enfoque realista, basado en la ciencia y totalmente adaptado a tu caso. Porque no hay dos personas iguales, y tu tratamiento nutricional tampoco debería serlo.
Conocer el problema es el primer paso para solucionarlo. Y aquí estoy para ayudarte a hacerlo.
Dale un nombre a tu malestar. Empieza hoy a recuperar tu bienestar.
Solicitar informaciónProblemas frecuentes relacionados con la alimentación
Sobrepeso y obesidad
Motivo común de consulta. Asociado a malos hábitos, sedentarismo, desequilibrios hormonales o factores emocionales.
Anemia por deficiencia de hierro
Muy frecuente, sobre todo en mujeres jóvenes. Relacionada con dietas inadecuadas, vegetarianismo mal planteado o mala absorción.
Estreñimiento crónico
El estreñimiento crónico es una condición digestiva común que se caracteriza por la dificultad persistente para evacuar. Puede tener un impacto profundo en la calidad de vida y la salud intestinal a largo plazo.
Trastornos por atracón o ingesta emocional
Patrones de alimentación impulsiva o emocional, muchas veces ligados a ansiedad, culpa o frustración.
Pérdida de masa muscular (sarcopenia leve)
Especialmente relevante en personas mayores o en quienes han estado inactivos. Afecta fuerza, metabolismo y salud general.
Retención de líquidos
Hinchazón, pesadez y malestar que mejoran con una alimentación adaptada y hábitos adecuados.
¿Cómo saber si necesitas ayuda?
Muchos problemas relacionados con la alimentación no se detectan fácilmente. Se camuflan bajo rutinas, hábitos normalizados o creencias erróneas sobre lo que es “comer bien”. A menudo, las señales están ahí, pero se minimizan o se ignoran hasta que el cuerpo o la mente ya no pueden sostenerlas.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
- Te sientes culpable o ansioso después de comer.
- Has probado muchas dietas, pero siempre terminas recuperando el peso perdido.
- Tienes molestias digestivas frecuentes como hinchazón, gases o digestiones pesadas.
- Sientes que comes por emociones, por aburrimiento o para aliviar el estrés.
- Notas fatiga constante, falta de energía o dificultad para concentrarte.
- Evitas ciertos alimentos por miedo a engordar, aunque sean saludables.
- No sabes cómo estructurar tus comidas ni qué cantidad es adecuada para ti.
Si has respondido que sí a una o varias de estas preguntas, es probable que tu alimentación esté interfiriendo en tu bienestar. Y aunque hoy en día hay mucha información disponible en redes y blogs, **nada sustituye el acompañamiento de un profesional que valore tu caso con rigor, experiencia y cercanía.**
Recuerda: no necesitas estar “peor” para pedir ayuda. De hecho, cuanto antes lo hagas, más rápido y efectivo será el proceso.